8. Autoconocimiento

Ejercicio de Autocoaching: Autoconocimiento

Objetivo del Ejercicio:

Mejorar tu autoconocimiento, identificando tus valores fundamentales y fortalezas personales, y creando un plan de acción para alinear tus acciones con estos descubrimientos.

Duración:

45-60 minutos

Materiales Necesarios:

  • Papel y bolígrafo o un dispositivo electrónico para tomar notas
  • Cronómetro o reloj

Pasos del Ejercicio:

1. Reflexión Inicial sobre Autoconocimiento (10 minutos)

Encuentra un lugar tranquilo. Reflexiona sobre tu autoconocimiento actual y escribe tus éxitos y áreas de mejora.

Preguntas para Guiar tu Reflexión:

  • ¿Cuáles son mis valores fundamentales?
  • ¿Qué comportamientos y decisiones han estado alineados con estos valores?
  • ¿Qué desafíos enfrento en alinear mis acciones con mis valores?

2. Identificación de Áreas de Mejora (10 minutos)

Revisa tu reflexión anterior. Identifica tres áreas específicas en las que te gustaría mejorar tu autoconocimiento.

Preguntas para Guiar tu Análisis:

  • ¿Qué hábitos necesito desarrollar o cambiar para mejorar mi autoconocimiento?
  • ¿Qué recursos o herramientas pueden ayudarme a comprender mejor mis fortalezas y debilidades?
  • ¿Qué aspectos de mi mentalidad necesito ajustar para ser más consciente de mis valores y acciones?

3. Definición de Objetivos SMART (10 minutos)

Define dos objetivos SMART relacionados con la mejora de tu autoconocimiento.

Ejemplo de Objetivos SMART:

  • "Voy a realizar una evaluación de valores personales en los próximos tres meses para clarificar mis valores fundamentales."
  • "Voy a reflexionar semanalmente sobre mis decisiones y comportamientos durante los próximos seis meses para asegurarme de que estén alineados con mis valores."

4. Elaboración de un Plan de Acción (15 minutos)

Desarrolla un plan de acción detallado para alcanzar tus objetivos SMART. Incluye pasos específicos y plazos.

Ejemplo de Plan de Acción:

Objetivo SMART: Realizar una evaluación de valores personales.

Pasos:

  1. Investigar y seleccionar una herramienta de evaluación de valores (1 semana).
  2. Completar la evaluación y analizar los resultados (2 semanas).
  3. Identificar las áreas de mi vida que están alineadas y desalineadas con mis valores (1 semana).
  4. Crear un plan para alinear mis acciones con mis valores (1 mes).

Objetivo SMART: Reflexionar semanalmente sobre mis decisiones y comportamientos.

Pasos:

  1. Establecer un horario fijo para la reflexión semanal (1 semana).
  2. Llevar un diario de reflexiones y decisiones (semanalmente).
  3. Revisar y ajustar mis acciones según los descubrimientos de las reflexiones (mensualmente).
  4. Evaluar el impacto de esta práctica en mi autoconocimiento al final de cada mes (mensualmente).

5. Práctica de Técnicas de Autoconocimiento (10 minutos)

Practica técnicas específicas para mejorar tu autoconocimiento, como la autorreflexión y la evaluación de valores.

Ejemplo de Técnicas:

  • Autorreflexión: Dedica 10 minutos cada noche para reflexionar sobre tus acciones del día y cómo se alinearon con tus valores.
  • Evaluación de Valores: Realiza una evaluación anual de tus valores para asegurarte de que sigues alineado con lo que es importante para ti.

Llamado a la Acción

Si este ejercicio te ha inspirado y estás listo para llevar tu autoconocimiento al siguiente nivel, te invitamos a reservar tu primera sesión de coaching con GANDET. Descubre cómo el coaching ejecutivo puede ayudarte a comprender mejor tus valores y fortalezas para vivir una vida más alineada y satisfactoria.

Reserva tu primera sesión de coaching aquí

¡Tu futuro te espera!